Инструктор по силовой аэробике

Силовая аэробика представляет собой комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц верхнего плечевого пояса, живота, бедер и ягодиц. Данный вид аэробики позволит ускорить обмен веществ, приведет в тонус мышцы, а так же способствует интенсивному жиросжиганию, что поможет снизить вес и сделать тело более упругим и рельефным.

Направления силовой аэробики, изучаемые на данном курсе:

Body Sculpt - это разновидность силовой тренировки, направленная на все группы мышц с применением специального оборудования (гантелей, степ-платформ, бодибара и прочего оборудования). Интенсивность нагрузки: средняя и высокая.Уровень подготовленности занимающихся: любой.

ABT - силовая тренировка, которая направлена на тренировку мышц ног, ягодиц, живота, т.е. нижней части тела. Помогает скорректировать проблемные зоны и уменьшить жировые отложения. В комплекс ABT также входят упражнения на растяжку, которые помогают снять напряжение с мускулов после силовой нагрузки и восстановить нормальный ритм дыхания.

ABS (aerobic+body+stretch) – занятие состоит из трех составляющих: аэробная, силовая часть и растяжка. Продолжительность тренировки составляет полтора часа. Оптимальный уровень подготовки: средний и высокий.

TABS – силовой урок, направленный на укрепление мышц брюшного пресса и формирование красивой линии талии.

Для всех уровней подготовленности.

На курсе «Инструктор по силовой аэробике» вы узнаете:

• методика построения занятий по силовой аэробике;
• разработка фитнес-программ;
• техника безопасности;
• анатомия упражнений;
• подборка самых популярных и эффективных упражнений данного направления.

Запись на курс

Оставьте заявку на обучение, и мы свяжемся с вами для уточнения формата, сроков и условий участия.